Una de las habilidades más cruciales de un líder es la autoexigencia, ya que es un impulso persistente para mejorar. Sin embargo, como todos sabemos, todo en exceso puede ser dañino. 

Si esta cualidad se practica en exceso y de forma obsesiva, puede causar graves perjuicios al practicante; así como a todos los que le rodean.

Por ello, en este artículo te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a gestionar adecuadamente tus niveles de autoexigencia. 

¿Qué es la autoexigencia?

La autoexigencia es el impulso extra que te das a ti mismo para hacer más y mejor cada día. En otras palabras, es la voz interior que te impulsa a buscar la perfección en todo lo que haces.

Básicamente, la autoexigencia es el camino a la perfección. Hace que te esfuerces más allá de tus límites para cumplir o superar tus «expectativas» o de los demás. Es por eso que nunca estás satisfecho con los resultados.

Si no pones un límite, la autoexigencia te puede hacer perder el enfoque. Además de provocar otros problemas como la autocrítica y el estrés, que pueden repercutir negativamente en tu salud mental.

Aunque no todo es negativo; la autoexigencia es una cualidad que promueve y  aumenta la motivación. Te anima a seguir adelante, mantener hábitos saludables y desarrollar muchas habilidades que te pueden ayudar en tu carrera profesional. 

En conclusión, la autoexigencia bien gestionada es la búsqueda de la excelencia.

¿Cómo encontrar el equilibrio?

Como mencionamos anteriormente, la autoexigencia alta puede ser contraproducente; especialmente si te hace sentir insatisfecho con lo que has logrado o sufres un bloqueo mental cuando lo que haces no cumple con tus expectativas. 

De hecho, si las cosas no salen como quieres, es probable que te rindas y te sientas frustrado. Por eso, encontrar el equilibrio es fundamental para que puedas lograr tus objetivos sin desanimarte.

Después de todo, ¿cómo puedes ser productivo en el trabajo si no te sientes bien? ¿Cómo si no tienes tiempo para recrearte y compartir con tus amigos o familiares?

Aquí hay algunos consejos para reducir los niveles de autoexigencia:

Revisa tu voz interna

Presta mucha atención a las circunstancias específicas en las que aparece esta voz interna. Por ejemplo, ¿cuál es tu sentir al cometer un error en las interacciones sociales o en el trabajo académico?

Identifica el tipo de pensamientos que tienes

Luego, es necesario que revises tus pensamientos en busca de estilos de pensamiento «inútiles» como «yo debería» o insultos hacia ti mismo. Elimínalos de tu lenguaje interno si ese es el caso.

Comprende el propósito de la autoexigencia

Si eres consciente del problema, es más fácil solucionarlo. Puedes preguntarte: «¿Por qué me exijo tanto a mí mismo?» Esto te ayudará a comprender de dónde proviene este comportamiento o cuál es su propósito.